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Body & Mind Kurse

"Muskeln aufbauen - Fett verbrennen: Bewegung macht nicht nur ein gutes Gewissen, sondern auch gute Laune."

Pilates

Pilates ist eine sanfte aber auch wirkungsvolle Trainingsmethode. Nicht die Quantität sondern die Qualität der Übung zählt. Die Atmung wird mit der Bewegung koordiniert. Dies erfordert hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung. Nicht nur die Muskulatur wird gestärkt, auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. Was Pilates besonders wertvoll macht, ist, dass es ein Bewusstsein für das eigene Zentrum und für die richtige Haltung schafft. Durch den Redondo-Ball werden die einzelnen Übungen intensiver und dadurch auch koordinativ anspruchsvoller. Nebenbei wird die Körperwahrnehmung noch stärker geschult.

Kundalini Yoga
Das Motto: Yoga für ALLE, unabhängig von Alter und körperlicher Fitness. Es ist eine wirkungsvolle Kombination aus einfachen Körperhaltungen und Bewegungsabfolgen, bewussten Atemübungen und geistiger Konzentration. Mit Kundalini-Yoga werden die körperliche und geistige Fitness sowie die gesundheitliche Entwicklung, das Wohlbefinden zum eigenen Körper, Geist und Seele gestärkt.

Den aktuellen Kursplan finden Sie in unserem Downloadbereich

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