Öffnungszeiten TrainingX
Mo.- Do.06:30 - 22:00 Fr.06:30 - 21:00 Sa. & So.09:00 - 21:00 Feiertags10:00 - 16:00
Öffnungszeiten Therapie/Reha
Mo. - Do.07:00 - 21:00 Fr.07:00 - 15:30

Präventionskurse

"Muskeln aufbauen - Gesundheit stärken: Bewegung macht nicht nur ein gutes Gewissen, sondern hat auch viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit."

Die folgenden Kurse sind nach §20 SGB V durch die Krankenkassen abrechnungsfähig. Bei mindestens 80% Anwesenheit in den Kursen beteiligt sich Ihre Kasse nach Abschluss des Kurses an den Kosten. Informieren Sie über Ihre Konditionen bei Ihrer Kasse.

Meyer Training und Therapie ist mit folgenden Kursen bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention gelistet:

Wirbelsäulengymnastik

Dieser Wirbelsäulenkurs dient der Kräftigung und Mobilisation der Wirbelsäule und der unterstützenden und stabilisierenden Muskulatur. Dadurch soll Rückenschmerzen vorgebeugt werden.

Dauer: 10 Mal 60 Minuten – 100 €

Starttermine mittwochs, 9:00 Uhr: 19.06.19 / 11.09.19 / 27.11.19

Starttermine mittwochs, 19:00 Uhr: 15.05.19 / 11.09.19 / 27.11.19

Aquafit

Das Aquafit ist ein sanftes Herz-Kreislauftraining im Wasser mit gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur. Man kann die Intensität der Übungen im Wasser durch den Widerstand selbst bestimmen.

Dauer: 10 Mal 45 Minuten – 120 €

Starttermine dienstags, 18:00 Uhr: 30.04.19 / 16.07.19 / 01.10.19 / 17.12.19

Starttermine mittwochs, 09:15 Uhr: 19.06.19 / 25.09.19 / 27.11.19

Starttermine donnerstags, 18:30 Uhr: 02.05.19 / 26.09.19 / 19.12.19

Nordic Walking

Durch das spezielle Walkingprogramm wird ihre Ausdauer, Koordination und Kraftausdauer verbessert. Es werden verschiedene Laufprogramme, Untergründe, Intensitäten und Steigungen durchgeführt.

Dauer: 10 Mal 60 Minuten – 100 €

Starttermine montags, 9:00 Uhr: 29.04.19 / 02.09.19 / 18.11.19

Rumpfstabilisationtraining - in Anlehnung an Pilates

Bei diesem Kurs wird durch spezielle Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen in Anlehnung an “Pilates” eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur angestrebt. Das körperliche Wohlbefinden steigt und Stress wird reduziert.

Dauer: 10 Mal 60 Minuten – 110 €

Starttermine dienstags, 18:30 Uhr: 11.06.19 / 17.09.19 / 03.12.19

Starttermine donnerstags, 09:00 Uhr: 02.05.19 / 12.09.19 / 05.12.19

Rückenzirkel

Dieser Kurs beinhaltet u.a. ein funktionelles Zirkeltraining an unseren Milon-Geräten, sowie freie Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung des Rumpfes und der beteiligten Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke

Dauer: 8 Mal 90 Minuten – 180 €

Starttermine dienstags, 19:30 Uhr: 16.04.19 / 18.06.19 / 20.08.19 / 22.10.19

Functional Training

Dieser Kurs soll durch Übungen mit Langhanteln, Gewichten, Slingtrainern, und weiteren Kleingeräten eine Kräftigung der Ganzkörpermuskulatur anstreben.

Dauer: 10 Mal 60 Minuten – 120 €

Starttermine mittwochs, 18:00 Uhr: 24.04.19 / 04.09.19 / 20.11.19

Faszienkurs

Stretching = dehnen; Faszien = Bindegewebe

Ziel unseres Faszien Kurses ist es Ihren Körper durch die Kombination von Stretchingübungen und Faszientraining wieder frei beweglich zu machen. Sie verbessern hier Ihr Körper- und Atemgefühl, sowie Ihre Beweglichkeit.

Dauer: 10 Mal 60 Minuten – 120 €

Starttermine montags, 18:00 Uhr: 29.04.19 / 02.09.19 / 18.11.19

Den aktuellen Kursplan finden Sie hier.