Heute in unserer neuen Beitragsreihe WISSEN: Was versteht man eigentlich unter Arthrose? Was kann man vorbeugend und bei akuter Arthrose selbst tun? Die sog. Synovia (Gelenkschmiere), wie bereits im ersten Teil Arthrose beschrieben, übernimmt die Funktion das Gelenk „zu schmieren“ und damit Abrieb am schützenden Knorpel zu verhindern. Junger, wasserreicher und elastischer Knorpel verliert ab dem 30. Lebensjahr durch Abnahme des Wassergehaltes an Höhe, elastische Fasern werden derber und der Knorpel dünner und härter. Die zuvor glatte Oberfläche raut auf. Mit Abnahme der Knorpelhöhe nähern sich die Knochenendungen zueinander, Bänder erschlaffen vermeintlich und eventuell schwache Muskeln mangels Training erhöhen das Risiko, dass Knochenflächen freiliegen und sich regelrecht abreiben (Arthrose). Die schützende Synovia wird übrigens nur dann produziert, wenn das Gelenk bewegt wird. Allerdings ohne Über-, Schwer- und stampfende/stauchende Belastungen. Dies bedeutet: reichlich Bewegung auf weichem, ebenen Boden ohne Stolperfallen (z.B. Baumwurzeln) tut gut, Muskeltraining stabilisiert das Gelenk und Bänder, angepasstes Körpergewicht minimiert den Druck auf Knorpel an belasteten Gelenken, gutes Schuhwerk mit puffernder Sohle/Abrollsohle an Ferse und Vorfuß schont Knorpel und Gelenke. Prävention in jungen Jahren ist also die beste Vorbeugung, dem natürlichen Abnutzungsprozess entgegenzuwirken. Im nächsten und letzten Teil zu Arthrose erfahren Sie Wissenswertes über Prävention- und Behandlungsmöglichen auch nach arthrosebedingter OP. Selbstverständlich beantwortet Ihnen Ihre persönlichen Fragen rund um Arthrose Dr. Jürgen Kußmann unter: 07131 7979 06 oder per Mail: dr.kussmann@meyer.de